Dit zijn de voordelen van magnesium bisglycinaat 

Dit zijn de voordelen van magnesium bisglycinaat 

Magnesium bisglycinaat, ook wel bekend als magnesiumglycinaat, is een van de meest populaire en best opneembare vormen van magnesium. Het heeft een aantal aanzienlijke voordelen ten opzichte van andere varianten, zoals magnesium oxide of magnesiumcitraat. Maar wat zijn nu eigenlijk de grote voordelen van dit supplement en waar kun je het allemaal voor inzetten? Dat gaan we je in dit artikel verder uitleggen!

Wat is magnesium bisglycinaat? 

Magnesium bisglycinaat is een chelatie van magnesium en twee moleculen van het aminozuur glycine. Die binding zorgt ervoor dat het mineraal goed en stabiel blijft in de spijsvertering en dat het via aminozuurtransporters wordt opgenomen in de darmen. Hierdoor krijgt het lichaam veel efficiënter magnesium binnen dan wanneer je een ander soort magnesium supplement gebruikt. Dit is een van de redenen dat men snel kiest voor deze variant. 

Wat zijn de voordelen van magnesium bisglycinaat? 

Als je gebruikmaakt van een magnesium bisglycinaat supplement, brengt dat diverse voordelen met zich mee voor jouw lichaam en geest. Ten eerste heeft dit supplement een hoge opneembaarheid ten opzichte van andere soorten magnesium supplementen. Hierdoor heb je een lagere dosis nodig om hetzelfde effect te bereiken. Daarnaast is magnesium bisglycinaat vriendelijk voor de maag en darmen. Dit is deels dankzij de hoge opneembaarheid. Hierdoor heb je minder kans op diarree, winderigheid of buikkrampen als je dit supplement neemt. Bij veel andere magnesium supplementen worden deze klachten wel als bijwerking benoemd. 

Magnesium bisglycinaat werkt kalmerend en ontspannend

Ga je magnesium bisglycinaat kopen? Dan heb je vast iets waar je tegenaan loopt dat je graag wil verminderen met behulp van dit supplement. Voor veel mensen is het kalmerende en ontspannende effect de reden dat ze het gebruiken. Glycine is namelijk een rustgevend aminozuur dat ook in de hersenen werkt. In combinatie met magnesium kan dit zorgen voor een betere slaapkwaliteit, minder spierkrampen en spierspanning en minder stress en prikkelbaarheid. Veel mensen gebruiken dit supplement dan ook in de avond om tot rust te komen. Ten slotte ondersteunt magnesium bisglycinaat de spieren, zenuwen en energieproductie. Het helpt je spieren makkelijker te ontspannen, ondersteunt de zenuwfunctie en stressregulatie, stimuleert de energieproductie in de cellen en ondersteunt de gezondheid van de botten en de hartfunctie. je kunt dit supplement langdurig gebruiken zonder problemen en vervelende bijwerkingen. 

Veelgestelde vragen

Waar is magnesium bisglycinaat goed voor?
Dit supplement is goed voor het kalmeren en laten ontspannen voor zowel jouw lichaam als jouw geest. Het gaat spierspanning tegen en helpt de slaapkwaliteit te verbeteren.

Is magnesium bisglycinaat goed voor het slapen?
Jazeker, glycine is een rustgevend aminozuur dat ook in de hersenen werkt. In combinatie met magnesium draagt dit bij aan een betere slaapkwaliteit.

Wat is beter magnesium bisglycinaat of citraat?
Dit hangt af van jouw doel. Magnesium citraat werkt meer in op de spieren en magnesium bisglycinaat werkt meer in op de hersenen en helpt daardoor bij het verminderen van stress.