Op zoek naar een paardenmiddel tegen obstipatie? 

Iedereen heeft wel eens last van een verstopping, maar dit kan in vele gradaties voorkomen. Vaak gaat het vanzelf weer over, maar als dat niet het geval is kan je er veel last van krijgen. Obstipatie is een ernstige vorm van verstopping, die in de meeste gevallen helaas niet zomaar over gaat. Dit kan je erg belemmeren in je dagelijks leven en we snappen dan ook dat je hier zo snel mogelijk van af wil zijn. In dit artikel geven we je meer informatie over middelen tegen obstipatie!

Een paardenmiddel tegen obstipatie

Als je last hebt van een verstopping, wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk van af. Gelukkig zijn er in de meeste gevallen ook simpele manieren om te zorgen dat je stoelgang weer op gang komt:

Let op je eet- en drinkgewoontes
Let erop dat je genoeg drinkt, minstens 1,5 tot 2 liter water per dag. Drink ook vooral water, thee en koffie, het liefst zonder suiker. Probeer vruchtensap en frisdrank te vermijden. Daarnaast is het belangrijk dat je gezond eet, het liefst voedingswaren met zoveel mogelijk vezels. Vezels houden namelijk vocht vast in de darmen, waardoor ze beter gaan werken en je ontlasting zachter wordt.
Voedingsmiddelen waar veel vezels in zitten zijn onder andere:

• Groente
• Fruit 
• Zilvervliesrijst
• Noten
• Peulvruchten, zoals bruine bonen en kikkererwten
• Volkoren producten zoals brood en volkorenpasta

Let erop dat je genoeg beweegt
Om te zorgen dat een verstopping afneemt of weg gaat, is het belangrijk dat je genoeg beweegt, het liefst minstens een half uur per dag. Dit kan van alles zijn, denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs gewoon lekker tuinieren. Hierdoor komen je darmen in beweging en zal je stoelgang ook weer beter op gang komen.

Let erop dat je op tijd naar de wc gaat
Het is belangrijk dat je meteen naar de wc gaat als je voelt dat je moet poepen, ook als het even niet goed uitkomt of je het druk hebt. Doe je dit niet, dan voel je na een tijd niet meer dat je moet en bestaat de kans dat je het helemaal vergeet. Hierdoor blijft de ontlasting langer in je darmen zitten en wordt deze droger, waardoor het lastiger naar buiten zal komen.

Let op welke medicijnen je gebruikt
Wordt de verstopping veroorzaakt door bepaalde medicijnen die je gebruikt? Overleg dan met je huisarts of er misschien een alternatief is voor de medicijnen, dat geen verstopping veroorzaakt.

Oma’s tips tegen obstipatie

Hier zijn drie handige adviezen om obstipatie te verlichten:

1. Bovenbenen masseren bij constipatie

Wanneer laxeermiddelen niet direct beschikbaar zijn en je op zoek bent naar een milder alternatief, kun je proberen om met iets ruws (bijvoorbeeld een vochtige tandenborstel of vochtige handen) over je bovenbenen te wrijven terwijl je op het toilet zit. Dit oude verpleegsterstrucje kan helpen bij constipatie.

2. Kiwi’s als ontbijt

Een eenvoudig maar doeltreffend advies: begin je dag met twee kiwi’s als ontbijt. Deze eenvoudige gewoonte kan wonderen doen voor een gezonde darmfunctie.

3. Gedroogde abrikozen tegen obstipatie

Als obstipatie een vervelend probleem vormt, kunnen een paar gedroogde abrikozen vaak een doeltreffende oplossing zijn. Geniet gewoon van de abrikozen en je zult snel verlichting ervaren van dit ongemak.

Bron: omaweetraad.nl

Medicijnen tegen een verstopping 

Mocht het echt niet lukken om van je verstopping af te komen, dan zijn er ook medicijnen die je kunt slikken om hierbij te helpen. Deze middelen zorgen ervoor dat je darmen sneller gaan werken en dat je zachtere ontlasting krijgt. Er zijn medicijnen die je bij de apotheek met een recept kunt halen, maar lactulose kun je gewoon bij een drogist halen zonder recept.

Dit zijn medicijnen tegen een verstopping die je door kunt slikken:

• Psylliumzaad of Sterculiagom
• Lactulose of Macrogol
• Medicijnen die de darm prikkelen
• Medicijnen samen gebruiken
• Probiotica

Dit zijn medicijnen tegen verstopping voor in de anus:

• Zetpil
• Klysma

Wat is obstipatie?

Bij obstipatie of een verstopping lukt het je niet goed om te poepen, of zelfs helemaal niet. Je hebt echt last van een verstopping als je minder dan drie keer per week poept. De poep blijft dan te lang in je darmen zitten, waardoor het hard en droog wordt. Dit maakt het alleen maar lastiger om het eruit te krijgen. Hierdoor worden het soms ook losse keutels, omdat de ontlasting zo droog wordt. Dit zijn de klachten die je kunt krijgen bij een verstopping:

• Je poept minder vaak
• Poepen doet pijn
• Je poep is hard en droog 
• Er kunnen scheurtjes aan de binnenkant van je anus zitten
• Dunne poep kan langs de harde poep naar buiten lekken
• Je hebt buikpijn of buikkrampen
• Je moet hard persen om de ontlasting eruit te krijgen
• Na het poepen heb je het idee dat niet alles eruit is

Oorzaken van obstipatie

Obstipatie of verstopping kan verschillende oorzaken hebben, van simpele tot wat meer ingewikkelde oorzaken. Het komt meestal niet door een ziekte of een virus.
Dit zijn een aantal redenen dat een verstopping kan ontstaan:

• Je drinkt te weinig
• Je eet te weinig vezels 
• Je beweegt te weinig
• Je gaat niet meteen naar de wc als je moet poepen
• Je hebt stress of spanningen
• Je bent zwanger
• Je bekkenspieren werken niet goed
• Je gebruikt een medicijn dat verstopping als bijwerking heeft

Medicijnen die als bijwerking verstopping veroorzaken zijn onder andere: 

• Plaspillen
• Morfine
• IJzerpillen
• Medicijnen tegen depressie
• Medicijnen tegen botontkalking
• Medicijnen tegen allergie
• Medicijnen tegen epilepsie
• Medicijnen tegen psychose
• Medicijnen voor de ziekte van Parkinson 

In sommige gevallen ontstaat een verstopping wel door een ziekte of aandoening, maar dit komt niet vaak voor. Voorbeelden van zulke ziektes of aandoeningen zijn:

• Depressie
• Diabetes
• Prikkelbare Darm Syndroom
• Overgevoeligheid voor gluten
• Ziekte van Parkinson
• Multiple Sclerose
• Langzaam werkende schildklier 

Wanneer de huisarts bellen? 

Heb je last van verstopping, dan is het in sommige situaties verstandig om de huisarts te raadplegen. Bijvoorbeeld als je twee of meer van deze klachten hebt: 

• Intense buikpijn
• Pijn bij het poepen
• Misselijk gevoel
• Bloedverlies uit de anus
• Afvallen
• Ernstige diarree
• Erg ziek worden
• Geen trek in eten of drinken
• Overgeven
• Koorts

Ook in deze gevallen raden wij je aan een huisarts te bellen: 

• Je klachten worden na twee weken niet minder, ook al hou jij je aan de adviezen
• Je wil medicijnen gaan nemen tegen de verstopping
• Je wil minder medicijnen gaan nemen tegen de verstopping
• Je neemt medicijnen tegen verstopping, maar deze werken niet
• Je gebruikt medicijnen voor een andere aandoening die verstopping veroorzaken

Veelgestelde vragen