3 tips om wintertenen tegen te gaan

3 tips om wintertenen tegen te gaan

De winter lijkt nu een beetje ten einde te komen, maar helaas zegt dat in Nederland helemaal niets. In maart en april kan het soms toch nog behoorlijk koud worden. Niet iedereen vindt dat heel erg, maar als je snel last hebt van wintertenen wil je waarschijnlijk het liefst dat het zo snel mogelijk lente wordt. Veel mensen hebben hier last van in de winter, maar gelukkig zijn er manieren om de klachten tot een minimum te beperken. In dit artikel vertellen we je er meer over!

Wat zijn wintertenen? 

Wintertenen komen bij veel mensen voor in het winterseizoen. Het is een abnormale reactie op kou van de bloedvaten in je voeten. Hierdoor ontstaan pijnlijke rode plekken op de tenen en soms ook de rest van de voet. Vaak jeuken deze plekken, voelen ze branderig aan of tintelen ze. In sommige gevallen ontstaan er zelfs blaren op de aangetaste plekken. Mensen die in een koude omgeving werken, hebben hier doorgaans sneller last van en het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Gelukkig zijn er manieren om wintertenen tegen te gaan of om de klachten tot een minimum te beperken. 

1. Verwarmde sokken tegen wintertenen 

Een van de beste manieren om de klachten die je ondervindt van wintertenen te minimaliseren, is het dragen van verwarmde sokken. Ze zorgen ervoor dat de voeten goed warm blijven, waardoor er minder snel pijnlijke plekken ontstaan. Heb je momenteel al last van pijnlijke plekken door wintertenen, dan zorgen verwarmde sokken in ieder geval voor verlichting van de pijn en eventuele andere klachten. De warmte van de sokken bevordert de doorbloeding van de voet, waardoor ook stijfheid en pijnlijke gewrichten minder worden. Je kunt verwarmde sokken opladen, zodat ze je de hele dag van de benodigde warmte kunnen voorzien!

2. Blijf bewegen!

Als je last hebt van wintertenen, is het belangrijk dat je genoeg blijft bewegen. Hierdoor houd je de bloedsomloop in je voeten aan de gang, waardoor je minder snel last krijgt van wintertenen en de bijbehorende klachten. Moet je veel lopen voor je werk? Zorg dan voor goede werkschoenen die niet knellen. 

3. Probeer niet te krabben

De pijnlijke plekken die ontstaan bij wintertenen jeuken vaak heel erg. Het zal dus erg verleidelijk zijn om hieraan te krabben, maar probeer dit niet te doen. Als er wondjes ontstaan door het krabben, is de kans namelijk groot dat deze gaan ontsteken door de verstoring in de bloedsomloop die wintertenen veroorzaken. Zorg dat je de huid van je voeten dagelijks goed verzorgd, zo kun je de jeuk beperken en krijg je ook minder de neiging om constant te krabben. 

Veelgestelde vragen

Wat helpt echt tegen wintertenen?
Verwarmde sokken werken erg goed voor het voorkomen van wintertenen en het minimaliseren van klachten. Je kunt ze eenvoudig opladen.

Wat mag je niet eten bij wintertenen?
Drink niet teveel koffie en alcohol en minimaliseer suiker en bewerkte voeding.

Welke vitamine is goed voor wintertenen?
Bij wintertenen wordt wel eens extra vitamine D voorgeschreven, vaak in de vorm van injecties.